Mange af os kender følelsen af at ligge søvnløse og tænke på alt muligt, når vi burde sove. Søvnproblemer kan have store konsekvenser for vores helbred og vores evne til at fungere i hverdagen. Heldigvis er der en række yogateknikker, der kan hjælpe os med at falde i søvn og sove bedre. I denne artikel vil vi kigge nærmere på tre af disse teknikker. Først vil vi se på dyb vejrtrækning som en del af din søvnsværutine. Derefter vil vi kigge på yoga nidra, en teknik der kan berolige sindet og kroppen før sengetid. Til sidst vil vi se på enkle yoga strækøvelser, der kan afspænde kroppen og slippe af…

Vores vejrtrækning er en af ​​de vigtigste funktioner i vores krop. Det er den primære måde, hvorpå vores krop får ilt og slipper af med kuldioxid. Desværre er vi ofte ikke opmærksomme på vores vejrtrækning, og det kan føre til stress, angst og træthed. Men der er en løsning – yoga. Yoga har længe været kendt for sin positive virkning på vejrtrækningen og kan hjælpe med at forbedre vores helbred og velvære. I denne artikel vil vi udforske 10 forskellige yogateknikker, der kan hjælpe dig med at forbedre din vejrtrækning på jobbet. Fra dyb vejrtrækning til pranayama vil disse teknikker hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og fokuseret,…